Zihin ve beden bütünlüğü öngören denge,nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir.Bu yöntem,kişinin bütün kaslarını aynı ölçüde ve seviyede koruyarak güçlendirir ve esnetir.Bu spor dalı ismini Joseph Pilates'den almıştır.
30.10.2009
Dengesiz kas oluşumuna sebep olan bir spor dalı